外旋筋の強化と股関節周辺のストレッチ

日本人に多いＯ脚・Ｘ脚は、先天性の原因によるものは少なく、殆どの場合が、後天性（生活習慣・運動習慣・姿勢等）に起因していると言われています。進行したＯ脚・Ｘ脚は、容姿的なコンプレックスだけの問題ではなく、様々な疾病と関係している事も指摘されています。美しく整った脚づくりは、プロポーションに自信を持てるだけでなく、自分の脚で元気にいつまでも歩き続けるための健康な身体づくりには、大切なことといえます。

STYLEX Q R＋は、検証を重ね辿り着いた「特許技術」をもとに開発された
運動機器です

①外旋筋トレーニング

お尻の中（外旋筋）を意識してかかと同士を引き寄せます。

②内転筋トレーニング

かかとを引き寄せた状態で1秒間停止し、内転筋に意識を集中させます。

③股関節ストレッチ

骨盤を起こすイメージで股関節を開きます。

④肩甲骨周辺トレーニング

肘を伸ばし、左右の肩甲骨を寄せるイメージで肩関節を外旋させることで、肩甲骨まわりの筋力トレーニングを行います。

⑤胸部ストレッチ

背筋を伸ばし、胸を張って肩関節を外旋させることで、胸部のストレッチを行います。